Жизнь в потоке: в пределах и за гранью возможного

[Nera Dunfield]

Если вы когда-нибудь пропустили обед из-за интересного обсуждения, или настолько увлеклись текущим проектом, что всё остальное оставалось где-то далеко, значит, вы знаете, что такое «поток». Времени больше не существует, индивидуальность растворяется, сознание и деятельность сливаются в одно. Исследователи определяют его как состояние, в котором мы чувствуем себя лучше всего и работаем на пике возможностей, но как вызвать такое состояние по своему желанию?
В состоянии «потока» любое решение легко, плавно и беспрепятственно приводит к другому решению. Решение проблем проходит быстро, они просто смываются потоком окончательной работы.

"Без состояния потока, без этой увеличенной концентрации, не было бы никакого личного прогресса. Это состояние — основа движения вперед. (Дэнни Уэй, легенда скейтборда)"

Серферы ловят 100-метровую волну, сноубордисты делают невероятные трюки, а скалолазы штурмуют отвесные склоны без всякой страховки, в целом, делают то, на что, казалось бы, не способен ни один человек.
Никогда ещё люди не могли достигнуть таких высот, и тут возникает вопрос: почему это стало возможным сейчас?
А ответ прост. Во всех других видах активности, состояние потока мимолетно и неуловимо, но в экстремальных видах спорта оно — необходимость.
Это состояние — единственное, что помогает спортсменам выживать в горах, на гигантских волнах и в бурных реках. Когда вы расширяете границы человеческих возможностей, выбор очевиден: попасть в поток или умереть.
Если спортсмены могут использовать такое состояние для своих достижений, значит, могут и все остальные люди. И вот методы это сделать.

Как хакнуть состояние «потока»
У состояния «потока» есть свои триггеры, то есть, причины возникновения. В целом, есть 12 причин, и все они укладываются в четыре категории:
1) психологические
2) факторы окружающей среды
3) социальные
4) творческие
Ниже мы рассмотрим их все, но сначала надо сказать две важных вещи.
Во-первых, состояние потока возникает после концентрации, это состояние полной погруженности. Так что, во всех 12 триггерах есть способы для усиления внимания.
Во-вторых, спортсмены так хорошо впадают в состояние потока, потому что они построили свою жизнь вокруг него. В их жизнь входят все 12 причин.
Продолжение следует...
Вытащено lifehacker.ru/2014/03/19/zhizn-v-potoke-v-prede...

@темы: поток, лайфхак, творчество, курим гашиш